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VERSO L'EVENTO: L'ULTIMO BLOCCO

VERSO L'EVENTO: L'ULTIMO BLOCCO

Siamo ad un mese dall’evento e la parte più grossa del nostro lavoro è ormai alle spalle, questo è infatti…
VERSO L'EVENTO: IL SECONDO BLOCCO

VERSO L'EVENTO: IL SECONDO BLOCCO

Arrivati alle seconde quattro settimane dovremo avere raggiunto la padronanza del gesto tecnico nella sua piena economia e dovremo anche…
VERSO L'EVENTO: BLOCCO DI LAVORO 1

VERSO L'EVENTO: BLOCCO DI LAVORO 1

Iniziamo il nostro percorso focalizzandoci sulla tecnica. Le prime sedute serviranno, infatti, a costruire la propria nuotata ottimale, seguendo le…
VERSO L'EVENTO: LA PROGRESSIONE

VERSO L'EVENTO: LA PROGRESSIONE

La progressione è il primo concetto chiave da introdurre nel vostro vocabolario: deve diventare il mantra, cardine di tutto il…
GLI ERRORI PIÙ COMUNI: LA RESPIRAZIONE

GLI ERRORI PIÙ COMUNI: LA RESPIRAZIONE

Uno degli errori più comuni riguarda la respirazione: nelle lunghe distanze variarla spesso può creare problemi prestativi. L’ossigeno è il…
GLI ERRORI PIÙ COMUNI: LA GAMBATA

GLI ERRORI PIÙ COMUNI: LA GAMBATA

La gambata presenta le stesse criticità della bracciata: sarà infatti necessario che le gambe ci sostengano per tutto l’allenamento ed…
GLI ERRORI PIÙ COMUNI: LA BRACCIATA

GLI ERRORI PIÙ COMUNI: LA BRACCIATA

Avere un corretto approccio alla tecnica è un aspetto fondamentale per la riuscita del proprio percorso di miglioramento individuale. Il…
I MIEI SEGRETI: DOPO LA SEDUTA

I MIEI SEGRETI: DOPO LA SEDUTA

Ad allenamento terminato non bisogna dimenticarsi del defaticamento. Esattamente come accade per la fase del riscaldamento, anche il post-seduta ha…
I MIEI SEGRETI: DARSI UN SCOPO GIORNALIERO

I MIEI SEGRETI: DARSI UN SCOPO GIORNALIERO

Altro aspetto fondamentale per l’organizzazione di un percorso serio e programmato di miglioramento è quello di darsi un obiettivo quotidiano.…