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VERSO L'EVENTO: IL QUARTO BLOCCO

VERSO L'EVENTO: IL QUARTO BLOCCO

Dalla nona all’undicesima settimana è arrivato il momento del famigerato “lungo”, ma non ti allarmare, si tratta soltanto di restare…
I MIEI SEGRETI: LA POSTURA

I MIEI SEGRETI: LA POSTURA

Una perfetta postura di gambe, braccia e busto durante la corsa non solo ci permette di ottenere una performance migliore…
I MIEI SEGRETI: PICCOLI ACCORGIMENTI

I MIEI SEGRETI: PICCOLI ACCORGIMENTI

Anche degli accessori piccoli possono fare una grandissima differenza, e due di questi sono assolutamente irrinunciabili per ogni runner che…
VERSO L'EVENTO: LA PROGRESSIONE E IL PRIMO BLOCCO

VERSO L'EVENTO: LA PROGRESSIONE E IL PRIMO BLOCCO

La progressione è il primo concetto chiave da introdurre nel vostro vocabolario: deve diventare il mantra, cardine di tutto il…
GLI ERRORI PIU' COMUNI: L'ALIMENTAZIONE

GLI ERRORI PIU' COMUNI: L'ALIMENTAZIONE

Sottovalutare l’impatto di una scorretta alimentazione è uno dei rischi maggiori che può correre un runner: la superficialità e gli…
I MIEI SEGRETI: LA RESPIRAZIONE

I MIEI SEGRETI: LA RESPIRAZIONE

Una respirazione corretta è quello che ci serve per portare carburante ai nostri muscoli, impedendo al corpo di andare in…
VERSO L'EVENTO: IL TERZO BLOCCO

VERSO L'EVENTO: IL TERZO BLOCCO

Ormai dovremo essere in grado di sostenere un volume di lavoro paragonabile a quello che incontreremo poi nella gara a…
GLI ERRORI PIU' COMUNI: IL RISCALDAMENTO E LO STRETCHING

GLI ERRORI PIU' COMUNI: IL RISCALDAMENTO E LO STRETCHING

Bisogna sempre prevedere un riscaldamento adeguato allo sforzo che ci verrà richiesto nella parte centrale della nostra seduta. Riscaldarsi è,…
I MIEI SEGRETI: LE SCARPE E IL PIEDE

I MIEI SEGRETI: LE SCARPE E IL PIEDE

La prima cosa di cui occuparsi è scegliere la scarpa giusta per il nostro piede. Per quanto questa possa sembrare…